LE MODE DE VIE FLEXITARIEN
Notre eBook et 8 semaines de menus complets
Rares sont ceux d’entre vous qui ont déjà entendu parler de ce « régime » flexitarien. Et pourtant je pense que cela peut convenir à énormément de personnes. Il s’agit en quelques mots d’une alimentation non transformée à dominante végétale, ou autrement dit un végétarisme à temps partiel.
Notre eBook et l'accès à notre plateforme privée avec 8 semaines de menus complets (petit déjeuner, déjeuner, dîner et en-cas).Accès n'importe où, n'importe quand, depuis smartphone, tablette, et PC à seulement 57€
4 piliers pour reprendre le contrôle de soi |
Ce que nous te proposons aujourd'hui ce n'est pas un régime ! C'est un mode de vie te permettant de réapprendre à manger sur le long terme, sans compter tes calories et sans te priver.
Pilier N°1 : Réduire les produits d'origine animale.
Plusieurs études montrent qu’une surconsommation de produits d’origine animale est la cause de nombreux maux comme les cancers, le diabète, l’obésité, et des maladies cardio-vasculaires.
Pilier N°2 : Rééquilibrer l'acidité de notre organisme.
Un bon équilibre acide-base de notre organisme permet d’avoir un sommeil réparateur, une bonne digestion, un renouvellement cellulaire permanent, un renforcement des os, un système immunitaire efficace ainsi qu’une bonne élimination des déchets.
Pilier N°3 : Privilégier les bons aliments.
Le mode de vie flexitarien tourne autour des aliments à indice glycémique bas, ce qui aura pour effet d’éviter les pics d’insuline et donc le stockage de gras. Tu sauras parfaitement distinguer les bons aliments de ceux qui te font prendre du gras systématiquement.
Pilier N°4 : Manger beaucoup plus de fruits et de légumes simplement.
Les smoothies verts est la meilleure méthode pour manger plus de fruits et de légumes simplement. Ils sont encore trop méconnus en France, et cela est dommage. Nous pensons sincèrement que cela pourrait aider tellement de personnes à retrouver une bonne santé et une meilleure forme physique.
Un mode de vie naturel |
Tu as peut-être déjà essayé plusieurs régimes: certains consistent à compter le nombre de calories, d'autres à éliminer toute une catégorie d'aliments et à ne privilégier qu'un seul type d'aliment comme les régimes hyper-protéinés, les mono-diètes ou le crudivorisme. Cela a t-il été un succès ? Pour beaucoup, cela a été un échec. Mais ce n’est pas de ta faute. Les statistiques montrent qu’après des régimes stricts, plus de 80% des personnes reprennent du poids.
Toutes ces solutions ne sont que des « pansements » qui ne s’attaquent pas à la vraie cause du problème. Si tu te prives de certains aliments, ou si tu sautes des repas, tu ne fais qu’aggraver la situation. Lorsque tu reprendras une alimentation normale, ton corps stockera plus de graisses afin de faire face à une éventuelle autre période de « famine ».
Ce que nous te proposons aujourd'hui ce n'est pas un régime ! C'est un mode de vie te permettant de réapprendre à manger sur le long terme, sans compter tes calories et sans te priver. Tu vas découvrir comment manger beaucoup plus de fruits et légumes sans effort et de manière saine. Nous mettons l'accent sur la réduction des produits d'origine animale mais nous ne sommes pas végétariens. Nous avons juste appris à manger les produits d'origine animale dans ce qui nous semble être de bonnes proportions. Nous privilégions la qualité à la quantité !
Qui sommes-nous? |
Nous sommes Mélissa et Jacques, auteurs du blog www.mindsetsante.fr
Cela fait un peu plus de 3 ans que nous avons commencé dans la vie active. La routine s'était installée et nous avions commencé à prendre du poids petit à petit. Le stress de la vie active et les déjeuners pris sur le pouce ont accéléré cette prise de poids.
Nous sommes partis en vacances en Sardaigne en septembre 2013 et le fait de revoir nos photos de vacances a été l’élément déclencheur de notre changement de vie ! On ne pouvait plus continuer comme cela !
Avant de changer de mode de vie, nous n'étions vraiment pas du genre à nous bouger et à faire du sport. Très motivés, nous nous étions inscrits à une salle de sport à la rentrée 2012. Ces bonnes résolutions n'ont pas tenu très longtemps car nous y sommes allés au grand maximum 10 fois sur toute l'année scolaire. Cela n'a pas été un véritable succès. Mais on avait l'impression de ne pas avoir le temps et l'énergie de faire autre chose en rentrant du boulot que de se poser, ne rien faire et récupérer de sa journée. Le week-end, nous n'étions pas très actifs non plus.
Puis en septembre 2013, nous avons découvert les smoothies verts, et conjointement à cela une nouvelle façon de faire du sport.
Et puis, on s'est mis à lire énormément de livres sur la nutrition et la santé. Des livres en français, mais aussi en anglais car au fur à et mesure des lectures, les mêmes références internationales sont citées un peu partout. On s'est alors aperçu qu'on ne mangeait peut être pas aussi équilibré que l'on pensait.
Puis petit à petit, plusieurs petites habitudes ont été mises en place pour qu'on trouve l'équilibre qui nous convienne dans notre façon de vivre. On sentait qu'on allait mieux, qu'on avait plus d'énergie au réveil mais aussi tout au long de la journée, qu'on s'affinait, que l'état de notre peau s'améliorait etc. Ce sont toutes ces petites choses apprises et vécues que nous souhaitons partager avec le plus grand nombre.
Pourquoi tant de maladies rongent notre société moderne alors que nous n'avons jamais eu autant les moyens de vivre en bonne santé le plus longtemps possible ? Est-ce normal de voir les taux d'obésité progresser partout dans le monde alors même qu'on n'arrête pas de nous marteler l'importance d'une activité physique régulière ? Pourquoi est-on accro aux produits sucrés et gras bourrés de produits chimiques, conservateurs, colorants, exhausteurs de goût, en gros tout ce qu'il y de plus vide nutritionnellement ?
Pose toi les bonnes questions et prends ta vie en main. Si tu souhaites changer de mode de vie, il n'est jamais trop tard pour le faire.
Nous avons eu la chance d'écrire un article sur notre eBook et le flexitarisme en général dans le numéro de Mars 2016 du magasin Bio Contact. Cliquez sur l'image pour lire notre article tiré du numéro 266 de Bio Contact.
Avant
Après
Ce que tu vas apprendre dans notre livre |
1. Les bases d'une alimentation saine.
2. Pourquoi est-il important de réduire sa consommation de produits d'origine animale ?
3. Comment faire pour rééquilibrer l'acidité de son organisme ?
4. Pourquoi et comment grossit-on ?
5. Comment manger plus de fruits et légumes simplement ?
6. Les aliments brûleurs de graisses.
7. Les aliments à limiter et ceux à supprimer pour perdre du gras.
8. Comment cuisiner simplement et rapidement n'importe quels légumes ?
9. Stopper le mauvais grignotage et l'addiction au sucre.
10. Les en-cas à toujours avoir sous la main.
11. Le secret pour réussir.
12. Apprendre à contrôler ses pulsions.
13. L'importance du sport dans un mode de vie sain.
14. 8 semaines complètes de menus flexitariens.
Accès à notre plateforme privée avec 8 semaines de menus complets |
Notre programme de nutrition sain et gourmand, complet sur 8 semaines
- Vous allez retrouver sur la plateforme les menus complets sur 8 semaines, petits déjeuners, déjeuners, dîners et en-cas.
- Vous retrouverez un tableau récapitulatif par semaineavec la liste de course associée pour les différentes recettes plus gourmandes les unes que les autres.
- Apprendre à cuisiner sainement et rapidement n'importe quel légume.
- Voilà quelques exemples: pancakes vegan, barres énergétiques 100% crues, smoothies verts, muffins vegan, salade de lentilles, paëlla vegan, salade gourmande, poulet sauté aux petits légumes, saumon aux légumes du soleil, etc.
Passe à l'action immédiatement |
Tu vas apprendre à mettre en place des habitudes qui respectent ton corps et ta santé.
Tu vas prendre une décision avec toi-même : celle de changer ta façon de manger pour être en meilleure santé et perdre les kilos superflus. Le temps pour y arriver dépendra de tes objectifs et de ton point de départ, mais rappelle-toi qu'il vaut toujours mieux y aller doucement mais sûrement, que de ne pas avancer du tout.
BONUS
1. La fiche sur les aliments qui vont réduire l'acidité de ton organisme.
2. La fiche sur les aliments qui vont te faire perdre du poids.
3. La fiche avec nos 3 recettes de pains sans gluten facile à réaliser (le classique, le protéinée, et l'exotique).
4. En achetant notre livre tu recevras toutes les nouvelles éditions gratuitement.
Témoignages de nos flexi-lecteurs
Je ne suis pas prête à aller vers un régime totalement crue et vivant pour le moment, donc ce que vous proposez est un bon compromis et en adéquation avec ce que je ressens. [...] Les recettes sont intéressantes, car quand on débute, il est vrai que l'on manque un peu d’inspiration.
Julie
Pour conclure je recommanderai votre livre sans problème.
Très bonne lecture, enfin des conseils avisés, pas de repas super protéiné et du végétarisme le soir, c'est parfait, compatible avec le sport en haute intensité mais de durée modérée.
Anne
Bravo, j'ai enfin trouvé quelque chose en accord avec mon mode de vie.
Bonne continuation
Prix unique de 57€
(Notre eBook au format .pdf, Kindle et .epub pour tablette + accès à notre plateforme privée avec 8 semaines de menu complet)
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Le Mode de vie Flexitarien est un livre électronique disponible uniquement à télécharger (Format .pdf, .epub et kindle).